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冬季保健别忘了牙齿 5招学会口腔护理

   入冬以来,天气异常干燥,如果水喝得少,又吃得很辣,很容易引起牙龈肿痛。加上冬季气候寒冷,人体免疫系统相对薄弱,更容易让病毒乘虚而入。因此,想要健康过冬,一定不能忽视对牙齿的保健。那么,冬季如何保持口腔健康呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结。

  饭后及时漱口

  冬季气候干燥,各种病原体游离在空气中,人如果吸入这些病原体,容易诱发口腔疾病。同时,冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养,如果不注意口腔清洁,就可能给牙病埋下隐患。因此,饭后一定要经常漱口,有助保持口腔卫生。

  避免忽冷忽热

  冬季天气寒冷,人在呼吸时,牙齿会间接接触到冷空气,容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。如果是冷热交替的情况,牙痛的发生率更会大大提高。当遭遇气温骤降的极端天气,或有大风过境时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激。

  勿吃过酸过甜食物

  牙齿最适宜在PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过酸、过甜的刺激性食品,会引起牙龈肿痛。

  少吃火锅

  火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡,原本有龋齿的人,更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以,吃火锅一定要“适可而止”,更要注意别太烫进食,吃火锅后宜多补充水份,缓解内燥。同时,多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,能帮助及时“灭火”。

  节前做个口腔检查

  过年期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,年前最好对口腔做个全面检查,小问题及早解决。